オメガ３

オメガ3脂肪酸は、α-リノレン酸に代表される必須脂肪酸。体内でEPAやDHAになる。えごま油、亜麻仁油、青魚、くるみなどが多く含有

成人男性で1日2.0～2.4グラム、成人女性で1日1.6g～2.0グラムが摂取目安。

オメガ3脂肪酸がアレルギーを悪くするという、これまでの常識とは真逆の東京大学による研究結果が発表された